od czego zacząć

Mam wiele pytan, od czego zaczac przygotowania iw jakim czasie mozna uzyskac efekty cwiczen

jak rany! Dzikafaza, czytaj ze zrozumieniem! Jaki staż? Facet pyta OD CZEGO ZACZĄĆ TRENINGI!!! Ergo: nie ma żadnego stażu. A nawet gdyby miał, to ciężko cokolwiek doradzać nie wiedząc nic o jego budowie, stopniu obtłuszczenia itp

Jeszcze do tamtego ćwiczenia dołożę sobie onoszenie hantli do przodu w pozycji stojącej. Ile serii tego i tego proponujecie? Od czego zacząć?

Dostałeś wskazówki od czego zacząć. Dostosuj się więc do nich i wklej wypełnioną ankietę działu, oraz wypełniony wzór wyliczonego zapotrzebowania kcal. My zobaczymy jak to wygląda.

Lubie Lubie. Tylko putanie od czego zaczac by sie nie zmarnowalo? Cos konkretnego na poczatek ?

Nie licz na to że ktoś Ci ją ułoży. Jak ułożyć dietę, od czego zacząć znajdziesz w tematach podwieszonych.

https://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html na forum masz pełno tematów od czego zaczać

To tak wiem że przy takim treningu musi być odpowiednia dieta ale szczerze mówiąc nie wiem jak ją ustalić i od czego zacząć i na co szczególnie zwrócić uwagę żeby nie przytyć a zrobić siłe i własnie to o co mi chodzi siła szybkość wytrzxymalość bez zbędnych kg dzięki za odp

Wrzuc foto, bo ciezko powiedziec od czego zaczac :-P

A moge crewolution jesc z kre alkalyn razem? czy raczej osobno? I od czego zaczac?crevo czy krealaklyn?

tygrys dzieki za rade ale nie wiem od czego zacząć chciałbym jakiś plan treningowy co robić, bo jestem ciemny w tych rzeczach

może nie zbudowałem aż tyle . to od czego zacząć by były jakieś postępy ?

i po czym lepsze wrazenia?:> nabylem tego troche nie wiem od czego zaczac:P

Witam potrzebuje porady od czego zacząć Enanthate czy propionate? trenuje boks 2 razy w tygodniu raz siłownia i ogólnie ciężka praca fizyczna.Potrzebuje pomocy w rozpisce ile i co jaki czas ? Musisz wiedziec, ze trenujac boks, a jest to trening beztlenowy mozesz sam sobie podbijac czerwone krwinki. Ale to wszystko zalezy jak wygladaja teraz wyniki [...]

ale nie wiem od czego zacząć

od czego zaczac i wogule

No tak, ale wszyscy piszą co innego i ja nie wiem od czego zacząć.

Ja sie nie pytam od czego zacząc tylko po jakim czasie będą efekty. Czy ktoś mi w końcu na to odpowie?!

tak ale od czego zaczac ? diete juz mam co dalej ?

prosze Ciee..bo nie wiem od czego zaczac co jesc zeby przybylo masy:(..a jak widzisz na te wzrost za duzo jej nie mam;/.prosze